ストレッチは痩せる？

元自衛官トレーナーが伝える。

ストレッチは痩せるの？

ストレッチ自体は、カロリーを消費するわけではありません。

つまり、ストレッチだけで体重を減らすことはできません。

しかし、ストレッチは体を柔軟にし、筋肉の柔軟性を高めることができます。

それによって、運動効率が向上し、運動をするときにより多くのカロリーを消費できるようになる可能性があります。

また、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクが低くなり、運動を続けることができるようになります。

さらに、ストレッチを行うことで、筋肉を引き締めることができます。

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、体脂肪の燃焼が促進されるため、痩せやすい体質になる可能性があります。

しかし、痩せるためには、適度な運動とバランスのとれた食事が必要です。

ストレッチを含む運動を取り入れ、適度なカロリー制限を行い、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。

ストレッチは、大切ですが痩せる為には適度な運動と食事がやはり大切ですね。