元自衛官トレーナーが伝える。 ストレッチは痩せるの？ ストレッチ自体は、カロリーを消費するわけではありません。 つまり、ストレッチだけで体重を減らすことはできません。 しかし、ストレッチは体を柔軟にし、筋肉の柔軟性を高めることができます。 それ…