ストレッチの大切さ 骨盤矯正

元陸上自衛官→現トレーナーが伝える

ストレッチのメリット！

骨盤がゆがむと体のバランスが崩れる理由は、骨盤が人間の体の中心に位置し、下半身と上半身を繋ぐ重要な役割を持っているためです。

骨盤がゆがむと、以下のような問題が起こります。

姿勢の崩れ：骨盤がゆがむと、身体の重心がずれ、姿勢が崩れます。

例えば、骨盤が前に倒れてしまうと、背中が丸くなり、猫背になることがあります。

脚の長さの違い：骨盤がゆがむと、脚の長さに差が生じることがあります。

骨盤が左右に傾くと、左右の脚の長さが異なって見えることがあります。

歩行時のバランスの崩れ：骨盤がゆがむと、歩行時にバランスを取ることが難しくなります。

例えば、骨盤が左右に傾いていると、歩行時に体重を支える足に負荷がかかり、膝や足首の痛みを引き起こすことがあります。

内臓の位置の変化：骨盤がゆがむと、内臓の位置が変化することがあります。

例えば、骨盤が前に傾くと、内臓が下腹部に押し出されることがあります。

これらを解消するために自宅でできるセルフケアは、前もものストレッチやお尻のストレッチです。